이제 겨울이 다 가고 봄이 오고 있습니다. 날씨가 더워지고 노출의 계절인 여름을 준비하기 위해서는 이 봄에 다이어트를 시작하는 분들이 많을 것 같은데요. 오늘은 건강을 위한 수분섭취도 되면서 다이어트에 좋은 차 tea 종류, 보이차, 감잎차, 히비스커스차, 마테차가 어떠한 효능을 가지고, 우리 몸에 영향을 미치는지 알아보겠습니다.
▣ 보이차
보이차에는 페놀, 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 지방을 연소시키고 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 그래서 다이어트에 좋은 대표적인 차 중에 하나입니다. 여기에는 카페인도 함유되어 있어 신체 활동을 활발히 하거나 에너지를 공급해주는 효과도 있는데, 카페인의 과도한 섭취는 피해야 하므로 적절한 제한도 필요합니다.
▣ 감잎차
감잎차는 항산화 작용이 뛰어나 건강에도 좋은 차 입니다. 녹차와 비슷한 성분들이 함유되어 있는데, 이는 체내의 노폐물을 제거하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 C와 식이셤유도 풍부해 건강과 다이어트에 모두 효과를 볼 수 있는 차입니다.
▣ 히비스커스차
히비스커스는 꽃잎을 사용하여 만든 차입니다. 이 차는 항산화 작용이 강한 안토시아닌, 비타민 C, 루테인등이 포함되어 있어 신진대사 촉진, 노폐물 제거에 효과가 있습니다. 또한 체내 물질대사를 원활하게 해 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
▣ 마테차
마테차는 남미의 원주민들이 오랫동안 마셔온 전통적인 건강차입니다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 주기때문에 다이어트에 좋습니다. 카페인과 테오브로민이 함유되어 있어 신체 활동을 원활히 해주고, 체내의 지방 연소를 도와줍니다. 하지만 카페인이 과다 섭취되지 않도록 주의해야 합니다.