갱년기내장지방관리1 갱년기 내장 지방 예방법 관리법 갱년기에는 체중 감량이 점점 어려워집니다. 특히 복부 비만은 건강에 많은 영향을 주어 특별한 관리가 요구됩니다. 건강을 위한 갱년기 내장 지방 예방법과 관리법에 대해 알아보겠습니다. 내장 지방 내장 지방은 복부 깊숙한 곳에 여러 장기를 둘러쌉니다. 일정량의 지방은 장기를 보호하는 기능을 하지만, 과잉되게 되면 당뇨병, 심장병, 뇌졸중과 같은 성인병의 원인이 되기 때문에 위험합니다. 특히, 갱년기에는 여성의 에스트로겐이 감소하면서 근육손실, 지방증가를 함께 겪기 때문에 신진대사율도 떨어지게 됩니다. 갱년기 내장 지방 예방법 1. 건강한 식단 섭취 내장 지방 축적 예방과 축적된 지방을 줄이기 위해서는 통곡물, 과일과 채소, 저지방 유제품, 저지방 단백질 섭취 위주로 식단을 구성해야 합니다. 이런 음식들은 섬.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음
