갱년기체중조절1 폐경기 여성의 체중 조절 식단 폐경기는 여성의 노화로 인한 증상 중 하나로, 이 시기에는 각종 질환뿐만 아니라 체중에도 변화가 생기게 됩니다. 주로 전보다 살이 찌고 쉽게 빠지지도 않는 상황이 되는데요. 폐경기 여성의 체중 조절 식단이 따로 있다고 합니다. 폐경기 여성들의 건강을 위한 식단을 알아보고 건강하게 먹는 법에 대해 살펴보겠습니다. 체중 감량의 필요성 여성이 노화로 인해 폐경기에 접어들게 되면 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 감소됩니다. 그러면 안면홍조, 식은땀, 질 건조증, 수면장애, 우울 및 불안, 기억력 감소등의 증상을 겪게 됩니다. 전문가들의 연구에 따르면 갱년기 여성들이 체중 감량을 하면 이러한 증상들을 줄일 수 있다고 합니다. 따라서 체중 감량을 돕는 항염증 식단이 필요합니다. 갱년기 여성의 체중 조절 식단 이 시기.. 2024. 2. 23. 이전 1 다음
