긴장감푸는음식1 긴장감 해소에 도움되는 음식 중요한 일을 앞두게 되면 극도로 긴장이 될 때가 있습니다. 이때 적당한 긴장감은 집중력을 높여주어 좋지만, 지나치게 긴장을 하게 되면 오히려 뇌의 활동이 저하되어 실력발휘를 못하게 되는 경우가 있습니다. 안타까운 일이 발생하지 않도록, 긴장감 해소에 도움 되는 음식을 알아보겠습니다. 1. 연어 연어는 오메가3 지방산이 풍부한 대표적인 음식 중의 하나입니다. 오메가 3 지방산은 과도한 긴장과 스트레스를 받으면 체내에서는 분비되는 코르티솔 호르몬과 염증성 단백질의 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 연구결과 4개월간 오메가 3 지방산 보충제를 복용했을 때 만성 스트레스가 완화됐다는 기록이 있습니다. 또한 연어에 함유된 비타민B는 신경 세포에 작용해 세로토닌의 원활한 분비를 돕습니다. 2. 치즈 스트레스를 많이 .. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
