당뇨에좋은음식1 혈당에 좋은 식품 혈당관리에 도움 되는 음식 당뇨병은 심하면 합병증이 오기 때문에 일상생활에서의 관리가 특히나 중요한 질병입니다. 그중에서도 식생활에서의 관리가 절대적으로 필요한데요. 혈당관리에 도움 되는 음식, 혈당에 좋은 식품 5가지를 정리해 보겠습니다. 1. 시금치 시금치는 영양가는 높으면서도 칼로리는 낮은 착한(?) 식재료입니다. 뿐만 아니라 케일이나 근대등의 푸른 잎채소들에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민C가 풍부해서 당뇨병 환자들에게 좋은 식품입니다. 인슐린 저항성과 싸우는데 도움이 되는 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 베리류 베리류에는 블루베리, 블랙베리, 라즈베리, 스트로베리등이 있습니다. 이 과일들은 설탕 없이 본연의 맛으로 만도 충분한 단맛이 있는 것이 장점이라 할 수 있습니다. 또한 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 .. 2024. 3. 6. 이전 1 다음
