생선의좋은점1 생선을 먹어야 하는 이유 흔히들 육고기보다는 생선이 건강에 좋다고 합니다. 육고기와 생선은 같은 동물성 단백질이지만, 생선은 칼로리도 낮으면서 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하고 불포화지방산 함유로 인해서 뇌기능 및 심장 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이 밖에도 생선을 먹으면 좋은 점에 대해 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 저칼로리 생선은 다른 단백질 식품들에 비해 비교적 낮은 칼로리를 자랑합니다. 그 중에서도 특히 기름기가 적은 생선에는 대구, 가자미등이 있습니다. 이러한 흰 살 생선들은 식단관리나 체중 관리를 위한 식단 구성에 추가하면 체중 감량은 물론 영양적인 면에서도 큰 도움이 됩니다. 2. 비타민 D 함유 비타민 D는 뼈 건강, 면역 기능등에 필수적인 영양소 입니다. 이 영양소는 식이 공급원이 많지 않기 때문에.. 2024. 2. 19. 이전 1 다음
