올리브오일1 혈행 개선에 좋은 음식 혈액 순환이 원활하지 않고 혈중의 나쁜 콜레스테롤이 과다해지면 동맥경화나 협심증, 심근경색등의 각종 심혈관질환을 유발할 수 있습니다. 그래서 혈행 개선에 좋은 음식을 알아보고 같은 식사라도 건강한 식단을 구성할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다. 양파 양파는 많이 알려진 혈행개선에 도움 주는 대표적인 식품입니다. 양파는 퀘르세틴 성분이 풍부해 혈관 벽이 손상되는 것을 막고, 혈관에 쌓인 LDL콜레스테롤을 배출하는 데 도움을 줍니다. 특히 퀘르세틴 성분은 양파의 껍질 부분에 60배가량이 많이 함유되어 있는 것으로 확인됐습니다. 또한 양파의 알싸한 향을 내는 성분은 혈관을 확장해 혈액순환에 도움을 주고, 매운맛을 내는 알리신 성분은 혈전을 예방하는 데 효과가 있습니다. 이 성분들은 열에도 강하기 때문에 익혀서.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음
