걷기체중감량1 걷기 운동 효과 걷기는 대표적인 유산소 운동으로, 유명 여배우가 몸매를 유지하기 위해 매일 만보 걷기를 빼놓지 않는다고 할 만큼 운동효과가 있습니다. 체중 감량과 질병의 위험을 낮추는 등의 걷기 운동효과에 대해 알아보겠습니다. 체중 감량 걷기는 대표적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 체지방을 태워 체중 감량에 도움을 줍니다. 특히 공복상태에서 유산소 운동을 하면 더 큰 효과를 볼 수 가 있습니다. 그 이유는, 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하게 되는데 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없기 때문에 체지방이 더욱 빠르게 연소하게 됩니다. 다만, 이때 주의할 점은 당뇨병 환자의 경우는 공복 상태에서 운동하게 되면 혈당이 급격히 올라갈 수 있어 주의해야 합니다. 질병 위험 낮춤 호주의 한 연구팀에 따르면 시속 8.. 2024. 3. 22. 이전 1 다음
