전체 글48 잠자리에서 진드기 알아채는 방법 진드기는 작지만 강한 녀석인데요. 육안으로 보기 힘들 정도의 작은 크기이고, 어둡고 후미진 곳을 좋아해 박멸하는 것이 더욱 쉽지 않습니다. 내 주변에도 진드기가 있지 않을까? 그래서 나의 건강이 위협받고 있지 않을까? 걱정되시죠? 오늘은 침대 주변에서 진드기 알아채는 방법에 대해 알아보고, 속 시원히 불안감을 해소해 보도록 하겠습니다. 1. 수면방해 집먼지 진드기는 알레르기를 악화시키고 천식과 같은 호흡기 문제를 일으킬 수 있습니다. 그래서 콧속이 붓거나 콧물이 나는 감기와 비슷한 증상, 코콜이등이 나타날 수 있고 심하면 호흡곤란도 일으킬 수 있습니다. 이러한 이유로 숙면을 취하기 어려워집니다. 2. 기침 마른기침이 계속된다면 매트리스나 침구에 집먼지 진드기가 있을 확률이 있습니다. 침실이 습한데도 마른.. 2024. 2. 19. 올바른 칫솔 관리 방법 하루에 3번 하게 되는 양치질. 구강 건강을 위해 열심히 하고 있는 양치질이지만, 칫솔 관리를 제대로 못하게 된다면 열심히 했던 양치질이 오히려 해가 되고 맙니다. 올바른 칫솔 관리 방법에 대해 알아보고 구강 건강 관리에 주의합시다. 1. 온수세척 하루에도 몇 번씩 입안에 들어가게 되는 도구이기 때문에 깨끗한 세척은 기본이라 할 수 있습니다. 특히, 칫솔모는 미세하고 그 사이사이 공간도 미세하기 때문에 청결하게 세척이 되어야 할 필요가 있습니다. 그러기 위해서는 수도꼭지에서 가장 뜨거운 물을 사용해 칫솔모를 30초간 헹구어 주면 좋습니다. 그렇게 되면 눈에 보이지 않는 박테리아 제거에 도움이 됩니다. 양치가 끝난 후에는 칫솔모 사이사이도 잘 헹구어 주고, 모 사이에 낀 이물질도 빼줍니다. 그리고 또 한 .. 2024. 2. 19. 아침을 꼭 먹어야 하는 이유 바쁜 아침 출근시간에 아침식사를 꼬박꼬박 챙겨 먹기는 쉽지가 않습니다. 그러나 학자들은 건강을 위해 아침을 챙겨 먹는 것이 좋다고 얘기하고 있는데요. 그렇다면 어떠한 점이 우리의 몸에 좋은지, 아침을 먹어야 하는 이유와 아침식사로 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 비만 예방 질병관리청이 지난해 12월에 발표한 '국민건강영양조사'에 따르면 최근 아침식사 결식률 및 지방 에너지 섭취 분율이 남녀모두에게서 증가 추세로 나타나고 있습니다. 아침을 거르는 수치와 지방 섭취의 수치가 함께 증가했다는 뜻입니다. 이는 최근 10년간의 영양 수준의 변화를 알 수 있는 조사입니다. 이러한 결과로 볼 때 아침식사를 거르고 지방은 많이 섭취해 비만의 위험이 있을 수 있다는 것을 알 수 있습니다. 비만 예방을 위해서라도 아침식.. 2024. 2. 19. 간에 좋은 음식 간은 '침묵의 장기'라고 하죠. 간의 이상을 눈치챘을 때는 이미 늦었다는 말일 텐데요. 우리 몸의 중요한 장기인 간에 좋은 음식인 자몽, 마늘, 사과, 브로콜리, 호두에 대해 살펴보고 평소에 꾸준히 챙겨 먹으며 간 건강 관리할 수 있도록 해 보시는 건 어떨까요? 간 肝 체내에서 간은 독소를 분해하는 해독의 기능을 합니다. 그런데 간이 한 번에 다 소화하지 못할 만큼의 많은 독소가 한꺼번에 체내로 들어온다면 간은 제 기능을 다하지 못합니다. 이러한 상황이 반복된다면 간 질환이 발생하게 되는데요. 그런 원인으로 음주와 과다한 업무, 스트레스가 있습니다. 이럴 때는 술을 끊고, 일과 스트레스를 줄이도록 하며 간에 좋은 과일과 채소들을 챙겨 드시면 좋습니다. 간에 좋은 음식 ▣ 자몽 자몽은 비타민C와 글루타티온.. 2024. 2. 19. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
