전체 글48 디톡스에 도움되는 음식 해독작용 식품 몸이 천근만근. 휴식을 취해도, 잠을 자도 피로가 풀리지 않는다면 몸 안에 독소가 많이 쌓였다는 신호일 수 있습니다. 몸 안의 독소를 제거하는, 디톡스에 도움 되는 음식 (해독작용 식품) 4가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 해조류 해조류는 중금속 배출에 도움을 주는 식품입니다. 또 비타민, 요오드, 나트륨, 칼슘등의 영양 성분이 풍부해 꾸준히 섭취한다면 영양의 균형을 맞추는 데 좋습니다. 몸의 균형이 잘 맞는다면 독성물질을 방어할 수 있는 면역 체계가 잘 형성되기 때문입니다. 특히 파래에는 '알긴산나트륨' 성분이 함유되어 있는데, 이는 방사선 독성물질인 스트론튬을 소화기관에서 효과적으로 차단하는 효과가 있습니다. 2. 생강, 마늘 생강과 마늘은 항균과 살균 효과가 큰 대표적인 해독식품입니다. 생강 특유의.. 2024. 3. 18. 콤부차 효능 공복 혈당 낮추는데 도움주는 차 요즘 다이어트나 건강을 위해서 콤부차 많이 드시고 계시죠? 공복 혈당 낮추는데 도움 주는 차이기도 한 콤부차의 효능에 대해 정확히 알아보고, 더욱 건강하게 마시는 방법에 대해 알아보겠습니다. 콤부차란? 콤부차는 홍차나 노차를 우린 물에 유익균인 '스코비'를 첨가해 발효시켜 만드는 차입니다. 스코비는 박테리아와 효모로 이루어진 균으로, 콤부차의 핵심적인 원료입니다. 콤부차의 맛과 건강 효과를 담당하기 때문이죠. 콤부차를 만들때는 이 스코비의 먹이인 당을 함께 첨가하는데, 이 당이 발효과정에서 분해되고 대사 하면서 에탄올과 이산화탄소를 만들어내게 됩니다. 그렇기 때문에 탄산음료가 아니면서도 톡 쏘는 맛을 내기 때문에, 탄산음료나 가당 음료 대신에 마시면 좋은 건강음료가 되는 것이지요. 그러면서도 결과적으로 .. 2024. 3. 18. 전립선비대증 증상 치료법 도움되는 운동 전립선비대증은 우리나라 중년남성이라면 많이 가지고 있는 질환이 아닐까 하는데요. 소변이 자주 마렵기도 하고, 잔뇨감도 있고, 밤에도 화장실을 가느라 숙면을 취하기도 어려운 등의 문제점들이 있어 여간 불편한 게 아닙니다. 이러한 전립선비대증의 증상들에는 어떤 게 있는지 자세히 알아보고, 치료법과 도움 되는 운동에 대해서도 알아보겠습니다. 전립선비대증 증상 전립선비대증은 노화로 인해 전립선이 커지면서 요로를 막는 질환입니다. 때문에 소변을 자주 보는 '빈뇨', 수면중 소변이 마려운 '야간뇨', 배뇨곤란, 잔뇨감과 같은 증상이 있을 수 있습니다. 이러한 증상들이 있음에도 불구하고 민감한 부위의 질병이다보니 많은 분들이 민간요법에만 의존하는 경우가 있습니다. 하지만 질병을 방치하게 되면 방광에 정체된 소변으로 .. 2024. 3. 6. 혈당에 좋은 식품 혈당관리에 도움 되는 음식 당뇨병은 심하면 합병증이 오기 때문에 일상생활에서의 관리가 특히나 중요한 질병입니다. 그중에서도 식생활에서의 관리가 절대적으로 필요한데요. 혈당관리에 도움 되는 음식, 혈당에 좋은 식품 5가지를 정리해 보겠습니다. 1. 시금치 시금치는 영양가는 높으면서도 칼로리는 낮은 착한(?) 식재료입니다. 뿐만 아니라 케일이나 근대등의 푸른 잎채소들에는 항산화 성분인 폴리페놀과 비타민C가 풍부해서 당뇨병 환자들에게 좋은 식품입니다. 인슐린 저항성과 싸우는데 도움이 되는 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. 2. 베리류 베리류에는 블루베리, 블랙베리, 라즈베리, 스트로베리등이 있습니다. 이 과일들은 설탕 없이 본연의 맛으로 만도 충분한 단맛이 있는 것이 장점이라 할 수 있습니다. 또한 섬유질과 항산화 성분이 풍부해 .. 2024. 3. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음
